Prisvärda hemsidor hos Direktonline.se

@LCHFGOURMET

på instagram

LCHF Kycklinggratäng dijonsenap & basilika

LCHF Kycklinggratäng dijonsenap & basilika

Recept till 4 pers.

4 st kycklingfilér
1 st tomat
1 kruka basilika
3-4 msk dijonsenap
2 dl vispgrädde

2 st vitlöksklyftor
2 dl crème fraiche
salt och peppar
2 dl riven ost

Smör att steka i

Servera med blomkålsris, haricots verts, sparris eller shirataki-ris.

Gör så här

Värm ugnen till 200 grader. Putsa kycklingfiléerna och stek i smör så att de får en fin yta.

Skiva tomaten tunt. Lägg filéerna i en ugnsfast form och lägg på tomaterna. Hacka basilikabladen och strö sedan över.

Rör ut dijonsenapen i grädden och pressa i vitlöken. Blanda med crème fraiche och salta och peppra. Häll blandningen över kycklingen och strö över rivenost.

Gratinera i 20-25 minuter.

Servera med din lchf gratäng med valfritt lchf tillbehör, njut!

LCHF Gourmet

Att äta LCHF är inte särskilt svårt när man väl har lärt sig vilka råvaror man ska välja. Följ oss gärna här på hemsidan samt via vår Facebook där vi kommer försöka reda ut vad och hur man skall äta för att kroppen, djuren och naturen ska kunna fungera i harmoni.

LCHF står för Low Carb High Fat. Vilket betyder minskat kolhydratsintag och ökat fettintag. Detta används för att uppnå bättre hälsa & behandla övervikt.

Mer om LCHF Gourmet

Träningsbloggar

hittarecept.se

 

 

 

 

Följ vårt nyhetsbrev

Få våra senaste recept och mattips direkt hem till dig.