Prisvärda hemsidor hos Direktonline.se

@LCHFGOURMET

på instagram

LCHF Kärleksmums / Kokosrutor

LCHF Kärleksmums / Kokosrutor

Kakan smakar som kokosrutor ska göra, det enda som skulle kunna avslöja att kakan är LCHF är nog glasyren som smakar mycket mörk choklad. Jag gillar iofs detta, men funderar på om jag ska ta i lite sukrin melis även i glasyren nästa gång.

Ingredienser chokladbotten:

3ägg
1 dl grädde
75 gram smält smör
1dl sukrin mellis
0.5krm stevia eller 1tsk flytande hermasetas
1.5 dl mandelmjöl
2msk kokosmjöl
2tsk bakpulver
1krm vaniljpulver
4msk kakao

Glasyr
100g mörk choklad minst 70%
1dl vispgrädde

Topping
1dl Kokosflingor

Sätt på ugnen på 175grader. Lägg bakplåtspapper i en form på 20*30cm.

Vispa ihop ägg och sötning.

Blanda under tiden de torra ingredienserna i en bunke. Rör ner smör och grädde. Tillsätt de torra ingredienserna.

Häll ner smeten i formen och grädda i 18min. Under tiden gör du glasyren.

Värm upp 1dl grädde i katrull och lägg i chokladen och låt smälta. När chokladen är helt smält så ställer du undan glasyren och väntar på kakan.

När kakan är klar häller du över glasyren, strör över kokosflingorma och låt svalna.


Ett riktigt smaskigt recept från Ellinors blogg "Ett liv i balans med LCHF"

LCHF Gourmet

Att äta LCHF är inte särskilt svårt när man väl har lärt sig vilka råvaror man ska välja. Följ oss gärna här på hemsidan samt via vår Facebook där vi kommer försöka reda ut vad och hur man skall äta för att kroppen, djuren och naturen ska kunna fungera i harmoni.

LCHF står för Low Carb High Fat. Vilket betyder minskat kolhydratsintag och ökat fettintag. Detta används för att uppnå bättre hälsa & behandla övervikt.

Mer om LCHF Gourmet

Träningsbloggar

hittarecept.se

 

 

 

 

Följ vårt nyhetsbrev

Få våra senaste recept och mattips direkt hem till dig.