Prisvärda hemsidor hos Direktonline.se

@LCHFGOURMET

på instagram

LCHF Munkar/Kokosrutor

LCHF Munkar/Kokosrutor

Ingredienser:
1½ dl kallt vatten
1½ dl kokande vatten
1½ msk gelatinpulver
1 äggvita
4 dl sukrinmelis + 1 krm Stevia
4 dl kokosflingor
1½ msk kakaopulver


Gör så här:

Rör ut gelatinpulvret i hälften av det kalla vattnet. Häll i det kokande vattnet. Sist det kalla vattnet. Blanda sukrin, stevia och äggvita.
Häll ner gelatinpulverblandningen och vispa i minst 10 minuter med elvisp, gärna 20 min! Smeten ska bli tjock! Här kommer verkligen min Kitchen Aid till användning!
Blanda kokos och kakao. Strö och täck botten i en form ca 20x30cm. Häll i smeten och låt stå i kallt tills smeten stelnat 1-2 timmar. Skär ut i rutor och doppa kanterna i resten av kokosblandningen så de blir helt täckta. Förvara kallt.

LCHF Gourmet

Att äta LCHF är inte särskilt svårt när man väl har lärt sig vilka råvaror man ska välja. Följ oss gärna här på hemsidan samt via vår Facebook där vi kommer försöka reda ut vad och hur man skall äta för att kroppen, djuren och naturen ska kunna fungera i harmoni.

LCHF står för Low Carb High Fat. Vilket betyder minskat kolhydratsintag och ökat fettintag. Detta används för att uppnå bättre hälsa & behandla övervikt.

Mer om LCHF Gourmet

Träningsbloggar

hittarecept.se

 

 

 

 

Följ vårt nyhetsbrev

Få våra senaste recept och mattips direkt hem till dig.