Prisvärda hemsidor hos Direktonline.se

@LCHFGOURMET

på instagram

Mug cake

Mug cake

Troligtvis har du sett den på diverse bloggar och instagram eller facebook, proteinkakan alla gör! Här får du iaf vårt mug cake recept, själv äter jag den till frukost mellanmål eller när jag blir sugen på något sött. En mug cake räcker till två om man inte är allt för hungrig eller sötsugen... ;)

Recept 1 st Mug Cake

1 ägg 
1 msk hasselnötsmjöl alt. mandelmjöl
1 msk kakao 
3 msk proteinpulver med chokladig smak
1 msk creme fraiche alt. kesella
1 krm bakpulver
Lite sötningsmedel, valfritt
 

Vispa ägget och tillsätt lite sötningsmedel. Vänd ner övriga ingredienser.

Tag fram en kopp och smörj den med olja eller smör.

Häll smeten i koppen och stoppa ev. ner några bitar mörkchoklad

Micra din mug cake i ca. 90-120 sek tiden (varierar beroende på effekten på din micro)

Servera med bär och lite yoguhurt med vaniljpulver och sötning. Om du vill kan du även göra en sås på grädde, jordnötssmör och kakao eller mörkchoklad som du värmer i en kastrull och sedan häller över din mug cake.

 

LCHF Gourmet

Att äta LCHF är inte särskilt svårt när man väl har lärt sig vilka råvaror man ska välja. Följ oss gärna här på hemsidan samt via vår Facebook där vi kommer försöka reda ut vad och hur man skall äta för att kroppen, djuren och naturen ska kunna fungera i harmoni.

LCHF står för Low Carb High Fat. Vilket betyder minskat kolhydratsintag och ökat fettintag. Detta används för att uppnå bättre hälsa & behandla övervikt.

Mer om LCHF Gourmet

Träningsbloggar

hittarecept.se

 

 

 

 

Följ vårt nyhetsbrev

Få våra senaste recept och mattips direkt hem till dig.